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@SuperExtreme

Ex trennt sich: Schockphase (1/4)


Dein Expartner trennt sich von dir? In dieser Videoreihe erfährst du, wie du am besten damit umgehen kannst.


Weitere Tipps:


- Für die Kontaktsperre empfehle ich eine Dauer von mindestens 2 Monaten bei einer Beziehung, die mehrere Monate ging, 4 Monate bei einer Beziehung, die etwa ein Jahr ging, bis hin zu 6 Monaten bei einer Beziehung, die Jahre ging.


- Die Kontaktsperre kann gerade am Anfang ziemlich hart für einen sein, doch es ist wichtig, dass man sie durchzieht. Du musst den Kontakt konsequent kappen. Jeder Entzug aus einer Abhängigkeit ist hart und bei einer Beziehung ist das leider nicht anders. Doch du wirst diese Zeit überstehen, wirst daran wachsen, wirst daraus lernen und wirst gestärkt aus dieser Zeit hervorgehen. Bleib stark, du schaffst das!


- Vermeide es, während der Kontaktsperre übermäßig romantische oder melancholische Inhalte, ob visuell oder auditiv zu konsumieren, denn das führt einerseits nur zu weiteren Schmerzen und andererseits hindert es dich daran, unabhängig zu werden.


- Um dir die Zeit während der Kontaktsperre etwas zu erleichtern, ist es erstens wichtig, dass du gut zu dir selbst bist, dass du dir selbst Gutes tust. Nimm beispielsweise ein warmes Bad, höre schöne Musik, oder tu, was auch immer sich für dich gut anfühlt. Zweitens solltest du dich ablenken, mach, wie gesagt, neue Sachen und lerne neue Leute kennen. Falls du dich noch in der Trauerphase oder Verarbeitungsphase befindest, so rede mit deinen Freunden und nahe stehenden Personen, was dich stärken wird. Du kannst dich auch in Foren im Internet mit Gleichgesinnten, die gerade auch eine Trennung durchleben, unterhalten, was dich aufbauen kann. Genauso kannst dort auch andere beraten und ihr stärkt euch so gegenseitig.


- Baue während der Kontaktsperre dein Selbstwertgefühl wieder auf, schaue dir gegebenenfalls mein Video "Selbstbewusstsein steigern" an


- Die Kontaktsperre ist für dich, sie bietet Zeit für dich, dich selbst weiterzuentwickeln, wieder neue Lebensfreude zu finden und zu spüren, dass ein unabhängiges Leben viel schöner ist.


- Allgemein ist genau dann das Ziel der Kontaktsperre erreicht, wenn du emotional vollkommen unabhängig von deinem Expartner bist.


- Für die meisten Beziehungen ist eine Kontaktsperre nach der Trennung das Mittel der Wahl, denn die meisten Beziehungen sind abhängige Beziehungen und um diese Abhängigkeit zu durchbrechen, verhängen wir eine Kontaktsperre. Eine Kontaktsperre wäre nur dann nicht nötig, wenn es eine unabhängige Beziehung war, was aber nur eher selten vorkommt. Um eine unabhängige Beziehung würde es sich handeln, wenn du nach der Trennung kaum einen oder keinen Schmerz empfindest. 


- Mit dem Expartner nach der Kontaktsperre wieder Kontakt aufzunehmen oder sogar eine Freundschaft einzugehen, ist definitiv machbar, wichtig ist dabei nur, dass man sich darauf nur dann einlässt, wenn man auch wirklich emotional unabhängig von ihm ist. 


- Falls du derjenige bist, der sich getrennt hat, so wird der Schmerz nicht arg groß sein und du wirst voraussichtlich zügig über die Trennung hinwegkommen. Hingegen leidet der Verlassene deutlich mehr, als der Verlassende.


- Die genannten Phasen gehen in der Regel fließend ineinander über und können auch Teile einer anderen Phase beinhalten.


- Das dauerhafte Ziel ist es, unabhängig zu werden und unabhängige Beziehungen anzustreben. Wahre Liebe ist frei und lässt frei.




Wenn du Fragen hast, kannst du mir auch gerne eine Nachricht schicken.



Alles Gute

SuperExtreme



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