Home Recommended Explore Explore Videos Explore Livestreams Explore Images Explore Audio Explore Topics Explore Users Explore groups Topics Groups About Features & roadmap Airtime extension Membership & xp moderation Community guidelines Airtime a short history imprint Contact us changelog

@Health_infoمعلومات الصحية

ماهي زينك ؟/فوائد زينك/ أين توجد زنك؟ أثر زنك على المناعة /كيفية إستخدام الزنك /اثار جانبية للزنك

لزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك.

نظرًا لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي ، يجب عليك الحصول عليه من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.


لهذا السبب ، يجب أن تحصل على إمدادات ثابتة من خلال نظامك الغذائي.

بسبب دوره الكبير المناعة ، يضاف الزنك أيضًا إلى بعض بخاخات الأنف وأقراص الاستحلاب وغيرها من علاجات نزلات البرد.

لزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك.

نظرًا لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي ، يجب عليك الحصول عليه من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.


لهذا السبب ، يجب أن تحصل على إمدادات ثابتة من خلال نظامك الغذائي.

بسبب دوره الكبير المناعة ، يضاف الزنك أيضًا إلى بعض بخاخات الأنف وأقراص الاستحلاب وغيرها من علاجات نزلات البرد.


في الواقع، الزنك هو معدن الثاني الأكثر وفرة في الجسم - بعد الحديد - وموجود في كل خلية

الزنك الضروري لنشاط أكثر من 300 الانزيم التي تساعد في عملية الأيض، والهضم، وظيفة العصب والعديد من العمليات الأخرى


هذا المعدن أيضا أساسي لصحة الجلد،توليف الحمض النووي وإنتاج البروتين

أكثر من ذلك، نمو الجسم تعتمد على الزنك بسبب دورها في نمو الخلايا والانقسامها

الزنك أيضا مهم جدا ل حاسة التذوق و الشم. نظرًا لأن أحد الإنزيمات الضرورية للتذوق والشم يعتمد على الزنك ،

فوائد الصحية

تقوية المناعة

تعمل مكملات الزنك على تحفيز خلايا مناعية معينة وتقليل الإجهاد التأكسدي.

على سبيل المثال ، أظهرت مراجعة لسبع دراسات أن 80-92 مجم من الزنك يوميًا قد تقلل من مدة نزلات البرد بنسبة تصل إلى 33٪


علاوة على ذلك ، تقلل مكملات الزنك بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى وتعزز الاستجابة المناعية لدى كبار السن

تسريع التئام الجروح

يستخدم الزنك في المستشفيات كعلاج للحروق وبعض القرح وإصابات الجلدية الأخرى

لأن هذا المعدن يلعب أدوارًا مهمة في تخليق الكولاجين ، وظيفة المناعية و تقليل الإلتهابات ،.

في الواقع ، تحتوي جلد الإنسان على كمية عالية نسبيًا - حوالي 5٪ - من محتوى كلي الزنك في الجسم

في حين أن نقص الزنك يمكن أن يبطئ التئام الجروح ، فإن تناول مكملات الزنك يمكن أن يسرع الشفاء لدى الأشخاص المصابين بالجروح.

على سبيل المثال ، في دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 60 شخصًا مصابين بقرحة القدم السكرية ، شهد أولئك الذين عولجوا بـ 200 ملغ من الزنك يوميًا انخفاضًا كبيرًا في حجم القرحة مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي



و قد يقلل الزنك بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر ، مثل الالتهاب الرئوي ، والعدوى ، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD).

قد يخفف الزنك من الإجهاد التأكسدي ويحسن الاستجابة المناعية من خلال تعزيز نشاطT-Cellsوالخلايا القاتلة الطبيعية ، مما يساعد على حماية الجسم من العدوى

لشراء أفضل مكمل زنك أضغطوا على الرابط التالي

https://amzn.to/3findLR

تابعونا عبر المواقع التواصل الإجتماعي


https://www.instagram.com/health_info12/


https://www.tiktok.com/@health_info?l...



، حددت إحدى الدراسات أن 45 ملغ يوميًا من الزنك قد تقلل معدلات الإصابة لدى كبار السن بنحو 66٪

بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة كبيرة أجريت على أكثر من 4200 شخص ، أدى تناول مكملات مضادات الأكسدة اليومية - فيتامين Cوفيتامين E وبيتا كاروتين - بالإضافة إلى 80 ملغ من الزنك إلى تقليل فقدان البصر وتقليل خطر الإصابة بمرض AMD.

و قد يساعد في علاج حب الشباب

حب الشباب هو مرض جلدي شائع يقدر أنه يصيب ما يصل إلى 9.4٪ من سكان العالم

حب الشباب ناتج عن انسداد الغدد والبكتيريا والالتهابات

Views:39
Likes:0
PostTime:1621929170753
Comment Count:0
Group Name:
Votes Count:0